lut 25 2010

Wiosenne interwały – 10km

Wiosnę czuć w powietrzu: śnieg znika w oczach, słonce coraz śmielej wygląda zza chmur  a ja nie czuję się najlepiej. Odpuściłem poprzedni trening przez objawy jelitówki (grypy żołądkowej). Żona złapała ją w niedzielę a ja czekałem kiedy i mnie dopadnie. Skończyło się na jednym wieczorze biegunki, ale do pełni dobrego samopoczucia wiele mi brakuje.

Na dworze było ciepło około 6 stopni. Dzisiaj czeka mnie terenowy interwał 4×4 :)


Więcej


lut 24 2010

141% normy czyli badanie EKG wysiłkowe dla biegaczy

Przed półmaratonem zdecydowałem się na badanie wysiłkowe EKG. Na moją prośbę kardiolog skierował mnie na taki sprawdzian.

Ciśnienie zostało mi podniesione już na początku. Bynajmniej nie wysiłkiem jaki mi zaaplikowano. Korzystam z prywatnej służby zdrowia – mam wykupiony abonament przez pracodawcę w Centrum Medycznym LIM. Wszystkie skierowania są rejestrowane w systemie i dzięki temu nie muszę nosić sterty papierków ze sobą – jedynie kartę lub dowód osobisty. Tym razem udałem się do placówki Promedis i wkroczyłem do innego znanego z państwowej służby zdrowia świata.

Więcej


lut 7 2010

Po zmrożonym śniegu – 8km

Rano obudziłem się z jakimś kacem. Dziwne, bo poprzedniego dnia wcale nie piłem alkoholu. Dwie szklanki wody z sokiem ugasiło pragnienie. Wczoraj miałem masaż. Przez intensywne interwały naderwałem sobie przyczepy mięśni w okolicach kolana. Ból dzisiaj jest jakby mniejszy. Zobaczę czy uraz nie odezwie się w trakcie biegu.

Rozgrzewkę zrobiłem w domu i wyszedłem na poza osiedle. Tuż za bramą jakaś żulinia zaczepiła mnie o 2zł. Nawet gdybym miał to bym nie dał .

Więcej


gru 31 2009

Środki przeciwbólowe w bieganiu

Poranny sylwestrowy bieg miał być akcentem na zakończenie pierwszego roku kiedy bieganie nie było jedynie miesięczną przygodą i słomianym zapałem. Niestety obudziłem się z potwornym bólem głowy. Nie chciałem brać środków przeciwbólowych, wstałem jedynie by się napić i położyłem się dalej spać. Wierzyłem, że ból sam minie. Niestety godzina snu nie pomogła i wziąłem tabletkę. Jednak bieganie już odpuściłem.

Wiele osób przed dużym wysiłkiem bierze kilka tabletek – tak na wszelki wypadek. Bo może ból okaże się zbyt silny. Odkąd przeczytałem w Runners World, numer 6(11) listopad-grudzień 2009, jakie mogą być tego skutki nie wezmę żadnej z nich przed biegiem. Nie chodzi tu jedynie o zagłuszanie naturalnego sygnału naszego organizmu ostrzegającego o przeciążeniach, urazach niebezpieczeństwach. Skutki mogą być dużo poważniejsze. Więcej


sie 24 2009

Badanie lekarskie przed maratonem

W regulaminie warszawskiego biegu maratońskiego znajduje się zapis dotyczący stanu zdrowia (V. UCZESTNICTWO)

5.Warunkiem dopuszczenia zawodnika do biegu będzie przedstawienie podczas weryfikacji zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do udziału w biegu maratońskim lub złożenie podpisu pod oświadczeniem o zdolności do udziału w biegu maratońskim.

zaswiadczenie_lek_a6

Jeśli mam do wyboru jechać w długą podróż niesprawdzonym samochodem lub udać się na przegląd – wybiorę to drugie. Nie uniknie się awarii, ale jego prawdopodobieństwo jest dużo mniejsze. Jestem tym szczęśliwcem, że mam abonament w prywatnej służbie zdrowia. Zadzwoniłem na infolinię CM LIM i starałem się wyjaśnić jakiego rodzaju zaświadczenia mi potrzeba. Najchętniej uzyskałbym je od lekarza medycyny sportowej, ale takiego nie ma :( Pozostaje lekarz rodzinny. Zgodziłem się zastanawiając czy nie będzie to zwykła formalność – określę co jest mi potrzebne, pani doktor zapyta czy dobrze się czuje i zaświadczenie w ręku.

Więcej