kwi 3 2013

8 Półmaraton Warszawski – relacja 21,095km

Po sumiennie przepracowanej zimie nadszedł czas sprawdzianu. Był to główny bieg wiosenny z ambitnie postawionym celem wynikowym (1:40:00). Aura spłatała nam psikusa i wiosenny półmaraton odbywał się w zimowej aurze. Ze względu na pogodę nie byłem w stanie zrobić ambitnych treningów z wysokimi prędkościami.  Stąd moja forma stanowiła dla mnie zagadkę…

Więcej


gru 21 2012

39 BMW Berlin Marathon 2012 – relacja

Nastał wreszcie dzień wielkiego święta a zarazem dzień sprawdzenia swojego ciała. Dla mnie był to dopiero drugi bieg na królewskim dystansie. Teoretycznie tego dnia ciało musi jedynie zrobić to, do czego zostało wytrenowane. Tym razem w przeciwieństwie do mojego debiutu nie umiałem na chłodno podejść do biegu. Radość mieszała się ze stresem, niepewnością.

Więcej


lip 19 2012

Premiera Nike Lunarglide+ 4 – relacja

Przedwczoraj dzięki zaproszeniu firmy Nike miałem możliwość po raz pierwszy uczestniczyć w prezentacji prasowo-internetowej butów Lunarglide 4. Na blogu unikałem do tej pory publikowania nawet formularza kontaktowego a co dopiero maila. Jak się okazało to nie stanowiło przeszkody w dotarciu do mnie ;)

Dzięki fejbukowi okazało się, że na miejscu będzie obecna silna grupa Blogaczy: Kasia, Marcin, Bartek, Paweł. Oprócz premiery nowej generacji butów, spotkanie miało być poświęcone nowej odsłonie strony Nike+ oraz aplikacji Nike Running.

Więcej


sty 16 2012

XXIX Bieg Chomiczówki – 15km relacja

Do biegu Chomiczówki przystąpiłem będąc w rytmie treningowym. Byłem nieco obolały i zmęczony. Jako, że udałem się do rodziców była to okazja aby spotkać się  z bratem i kumplami. Spędziliśmy czas na sportowo grając w koszykówkę. Starałem się potraktować rywalizację bardzo rekreacyjnie, jako element rozruchu przedstartowego. Mimo niewielkiego wysiłku czułem się zmęczony i miałem ochotę odpuścić start. W planie jednak był trening 13km w tempie półmaratonu + 9 sekund/km.  Stwierdziłem, że lepiej jest pobiec w zawodach niż usiłować w samotności utrzymać tempo a te dwa dodatkowe kilometry dociągnę siłą woli. Tym bardziej, że utrzymanie planowanego tempa gwarantowało życiówkę na tym dystansie.

Więcej


sty 8 2012

VI Bieg policz się z cukrzycą

Od dawna planowałem wziąć czynny udział w tym biegu. Na przeszkodzie stawały treningi, wyjazdy poza Warszawę. W niedzielne popołudnie korzystając z obecności w Warszawie zapisałem się na bieg organizowany przez WOŚP "Policz się z cukrzycą". Liczyłem na bieg w cudownej atmosferze, niestety cieniem na imprezie położył się sposób odbioru pakietów startowych.

źródło: maratonczyk.pl

Więcej


lis 10 2011

IV Praska Dycha relacja – 10km

Rzutem na taśmę korzystając z dodatkowego terminu zapisałem się na Praską Dychę. Właściwie to nieco szalony eksperyment startować w 2 biegach na 10km w odstępie zaledwie 5 dni. Ten drugi to bieg Niepodległości rozgrywany 11 listopada. Po chichu liczyłem na pobicie życiówki na 10km. Przyznam, że stanowiłoby to miłe zakończenie w połowie zmarnowanego przez kontuzję sezonu.

źródło zdjęć i filmu – fotomaraton.pl

Przygotowywałem się wg. dość wymagającego programu opublikowanego na stronie Praskiej Dychy.  Jego autorami są znani biegacze Kuba Wiśniewski i Mariusz Giżyński. Realizowałem wariant dla profesjonalistów (dobre sobie) przygotowujący do osiągnięcia rezultatu poniżej 50 minut. Przeplanowałem tempa i solidnie przepracowałem trzy tygodnie. Problematyczne dla mnie było realizowanie w pełnym wymiarze biegów ciągłych w tempie na 10km (4:30/km). Zrzucałem to na moje niedotrenowanie oraz na pagórkowatą pętlę z około 500m metrowym podbiegiem.

Nie byłem więc pewny swoich możliwości. Dodatkowo przyplątały się dwie dolegliwości – bolesne punkty w połowie długości łydek oraz przyczep mięśnia czworowgłowego.

Więcej


paź 24 2011

Wybiegaj sprawność relacja

W poprzednią niedzielę brałem udział w bardzo nietypowym biegu. Różnił się wszystkim od innych imprez w których do tej pory uczestniczyłem.

źródło zdjęć www.maratonczyk.pl

Organizatorem imprezy jest jednoosobowo Janusz Bukowski – zapalony biegacz i społecznik. Janusza znam z Ergo treningów. Za jego namową zacząłem zbierać plastikowe nakrętki z napojów. Okazuje się, że dzięki takiej zbiórce zakupił już kilka wózków inwalidzkich. Tym razem postanowił zrobić coś wyjątkowego – bieg, z którego dochód będzie przeznaczony dla niepełnosprawnych. Dzięki wielkiej determinacji Janusza oraz pomocy sponsorów w dniu 17 października braliśmy udział w pierwszej edycji biegu "Wybiegaj sprawność".

Więcej


maj 3 2011

XXI Bieg Konstytucji 3 Maja – 5km

Świętować można na różne sposoby – długi weekend zachęca do wyjazdów, lenistwa i alkoholowego szaleństwa. Niektórzy świętują biorąc udział w defiladach, oficjalnych uroczystościach. Ja postanowiłem ten dzień spędzić na biegowo. Po raz pierwszy miałem zamiar przebiec 5km.

autor: Michał Walczewski

Więcej


lut 27 2011

Relacja XXXI Półmaraton Wiązowna – 21,095km

Odkąd dowiedziałem się, że moim zającem będzie Paweł zaczynałem przeżywać stres przedstartowy. Paweł nie trenował od jesieni, ale dysponuje znacznie lepszymi życiówkami ode mnie i ma przeszłość sprinterską. Postawił jeden warunek – jedziemy na życiówkę. Po programie Skarżyńskiego czułem się raczej zaczłapany niż pewny swoich umiejętności.

Więcej


sty 16 2011

XXVIII Bieg Chomiczówki – 15 km relacja

Bieg Chomiczówki na stałe zagościł w moim kalendarzu biegowym. Tym razem był rozgrywany w nietypowej wiosennej pogodzie. To sprzyjało biciu życiówek na tym dość nietypowym dystansie.

Więcej