Bieganie blog – o zdrowiu, życiu, wyzwaniach

Czwartkowe bieganie wypadło z kalendarza. Planowałem pobiec 5 km, aby rozgrzać się przed startem. Nie czułem się najlepiej: ból głowy bardzo mocno mi dokuczał. Zamiast męczyć się i na siłę biegać odpuściłem sobie.

Nike Human Race 2009 w Polsce wygląda dużo bardziej ubogo niż poprzednie edycje. Większość biegów odbywa się wirtualnie – zarejestrowanych za pomocą Nike+. W niewielu miejscach na świecie planowano prawdziwe biegi. Mój odbył się w Zambrowie na mojej ulubionej trasie. Brakowało mi tej atmosfery startu, mobilizacji, morza jednakowych koszulek. Ten start nie będzie się różnił praktycznie niczym od codziennego treningu oprócz odnotowania go w jakiejś klasyfikacji.

Pierwotnie planowałem odbyć bieg rano, nawet wstałem, ale zostałem poproszony przez żonę o pozostanie w domu. Przeplanowałem  więc na popołudnie – 2 godziny po obiedzie (16:00) powinny wystarczyć na strawienie obiadu. Obiad jak to u babci był wyśmienity, ale i bardzo kaloryczny. Nawet około 17 czułem, że mój żołądek nie jest do końca pusty. Dzień był pochmurny, z delikatną mżawką. Robiło się coraz ciemniej a trasa po której biegam jest w większości nieoświetlona. Rozgrzewkę rozszerzyłem o ćwiczenia na mięsień piszczelowy. Ustawiłem dystans w nike i ruszyłem. Więcej

Dzisiejszy poranek nie napawał optymizmem 4 stopni i chłodny deszcz – do tego doszedł potworny ból głowy. Gorszy od kaca, a tak dokuczliwy, że mój codzienny wysiłek fizyczny polegający na spacerze do pracy stał się męczącą perspektywą. Czasami dobrze mieć alternatywę w postaci samochodu. Ból w trakcie dnia ustąpił. Byłem ciekawy co zgotuje mi pogoda.

Nie było źle – 5 stopni chłodu i lekka mżawka. Warunki podobne do wczorajszych więc ubrałem się identycznie jak wczoraj. Zżerała mnie ciekawość czy dzisiaj wododoporność mojego stroju zostanie wystawiona na próbę. Rozgrzewka z krótkim rozciąganiem mięśnia piszczelowego. To nowy element, który ma mnie uchronić przed bólem. Startuję, na skalibrowanym sprzęcie. Czy zapewni to zgodność z google maps?

Więcej

W tym tygodniu planuję start w Nike Human Race. Ma on w tym roku kryzysową formułę: wyścig jest wirtualny z wykorzystaniem platformy nike+. Nie nastawiam się na pobicie rekordu ustanowionego w biegnij Warszawo, ale kalibracja urządzenia była konieczna. W powyższym biegu różnica byla na poziomie -10% co niekorzystnie odbiłoby się na moim rezultacie.

Planowanie

Wymogiem kalibracji jest wyznaczenie dystansu dłuższego niż 400m. Korzystając z serwisu mapmyrun.com wyznaczyłem długość prostej na ulicy Czorsztyńskiej od Al. Prymasa Tysiąclecia do ul. Deotymy. Wynik 670m – niestety można kalibrować z dokładnością co do 50m. Warto o tym pamiętać.

Więcej