kwi 10 2012

Poprawa techniki biegania

Po powrocie do regularnych treningów zacząłem pracę nad techniką biegu. Zajęcia odbywają się pod okiem Szczepana Figata z Fizjoperfekt. Spotykamy się raz w tygodniu we czwartkowy poranek i w towarzystwie widzów uwiecznionych na fotografii biegamy.

Więcej


sty 25 2012

Pokręcony biegacz

Podczas realizacji przygotowań do półmaratonu wg. metody FIRST zacząłem czuć zmęczenie. Napięte łydki oraz obolały kręgosłup to sygnały, których przy mojej kontuzyjności nie mogłem zignorować. Próbowałem ugniatania łydek za pomocą kijka, masażu a nawet leżenia na macie z kolcami. Wszystko jednak bez znaczących efektów. Udałem się do Fizoperfektu po raczej doraźną interwencję.  Okazało się, że dla własnego zdrowia powinienem na chwilę odpocząć od biegania.

Źródło: http://myqigong.blogspot.com

Więcej