sty 28 2013

Podsumowanie biegowe sezonu 2011 – 2012

Koniec roku to jak zwykle czas podsumowań i rachunku sumienia. Tym razem napisanie podsumowania zajęło mi dłużej niż rok temu.

źródło: http://bmedia.fooducate.com/

Więcej


sty 25 2012

Pokręcony biegacz

Podczas realizacji przygotowań do półmaratonu wg. metody FIRST zacząłem czuć zmęczenie. Napięte łydki oraz obolały kręgosłup to sygnały, których przy mojej kontuzyjności nie mogłem zignorować. Próbowałem ugniatania łydek za pomocą kijka, masażu a nawet leżenia na macie z kolcami. Wszystko jednak bez znaczących efektów. Udałem się do Fizoperfektu po raczej doraźną interwencję.  Okazało się, że dla własnego zdrowia powinienem na chwilę odpocząć od biegania.

Źródło: http://myqigong.blogspot.com

Więcej