<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Bieganie blog - o zdrowiu, życiu, wyzwaniach</title>
	<atom:link href="http://bieganie.mauser.com.pl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://bieganie.mauser.com.pl</link>
	<description>Bieganie, trening, sprzęt</description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Jan 2012 14:07:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Pokręcony biegacz</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/25/pokrecony-biegacz/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/25/pokrecony-biegacz/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 13:45:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[aqua jogging]]></category>
		<category><![CDATA[FIRST]]></category>
		<category><![CDATA[Fizjoperfekt]]></category>
		<category><![CDATA[kontuzja]]></category>
		<category><![CDATA[rehabilitacja]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2549</guid>
		<description><![CDATA[Podczas realizacji przygotowań do p&#243;łmaratonu wg. metody FIRST zacząłem czuć zmęczenie. Napięte łydki oraz obolały kręgosłup to sygnały, kt&#243;rych przy mojej kontuzyjności nie mogłem zignorować. Pr&#243;bowałem ugniatania łydek za pomocą kijka, masażu a nawet leżenia na macie z kolcami. Wszystko jednak bez znaczących efekt&#243;w. Udałem się do Fizoperfektu po raczej doraźną interwencję. &#160;Okazało się, że [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/25/pokrecony-biegacz/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Test odzieży koszulki adidas Response DS S/S TEE oraz bluzy adidas Response XX Icon Hooded</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/23/test-odziezy-koszulki-adidas-response-ds-ss-tee-oraz-bluzy-adidas-response-xx-icon-hooded/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/23/test-odziezy-koszulki-adidas-response-ds-ss-tee-oraz-bluzy-adidas-response-xx-icon-hooded/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 15:23:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sprzęt]]></category>
		<category><![CDATA[adidas]]></category>
		<category><![CDATA[bluza]]></category>
		<category><![CDATA[koszulka]]></category>
		<category><![CDATA[odzież]]></category>
		<category><![CDATA[opinia]]></category>
		<category><![CDATA[test]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2477</guid>
		<description><![CDATA[Dzięki firmie adidas miałem okazję przetestować komplet odzieży. &#160;Koszulkę adidas Response DS S/S oraz bluzy&#160;adidas Response XX Icon Hooded. Komplet ten przeznaczony jest raczej na okres wiosenny i jesienny. Tym razem lekka zima jaką mamy za oknem pozwoliła testować je we właściwym zakresie temperatur. Specyfikacja Koszulka adidas Response DS S/S TEE V10802 Koszulka uszyta jest [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/23/test-odziezy-koszulki-adidas-response-ds-ss-tee-oraz-bluzy-adidas-response-xx-icon-hooded/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Biegaczu będzie (jeszcze) drożej</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/20/biegaczu-bedzie-jeszcze-drozej/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/20/biegaczu-bedzie-jeszcze-drozej/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 09:42:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sprzęt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2525</guid>
		<description><![CDATA[Ceny sprzętu sportowego były zawsze dość wysokie. &#160;Szczeg&#243;lną zazdrość wzbudzały we mnie ceny sprzętu za oceanem. Zawsze ilekroć chciałem sobie sprawić nowy element stroju lub buty starałem się nie kupować nowości a szukać okazji na wyprzedażach. źr&#243;dło: http://www.gadgetrivia.com Z informacji jakie uzyskałem od zaprzyjaźnionego sklepu biegowego &#8211; będzie drożej. Nie chodzi tu nawet o znaczną [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/20/biegaczu-bedzie-jeszcze-drozej/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VI Bieg policz się z cukrzycą</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/08/vi-bieg-policz-sie-z-cukrzyca/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/08/vi-bieg-policz-sie-z-cukrzyca/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 20:11:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Starty]]></category>
		<category><![CDATA[Policz się z cukrzycą]]></category>
		<category><![CDATA[relacja]]></category>
		<category><![CDATA[start]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2512</guid>
		<description><![CDATA[Od dawna planowałem wziąć czynny udział w tym biegu. Na przeszkodzie stawały treningi, wyjazdy poza Warszawę. W niedzielne popołudnie korzystając z obecności w Warszawie zapisałem się na bieg organizowany przez WOŚP &#34;Policz się z cukrzycą&#34;. Liczyłem na bieg w cudownej atmosferze, niestety cieniem na imprezie położył się spos&#243;b odbioru pakiet&#243;w startowych. źr&#243;dło: maratonczyk.pl Ze względu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2012/01/08/vi-bieg-policz-sie-z-cukrzyca/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cele na sezon 2011 &#8211; 2012</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/29/cele-na-sezon-2011-2012/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/29/cele-na-sezon-2011-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 20:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Plan treningu]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[cele]]></category>
		<category><![CDATA[plan]]></category>
		<category><![CDATA[starty]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2397</guid>
		<description><![CDATA[Skoro podsumowanie tego co było mam za sobą &#8211; czas na wyznaczenie sobie cel&#243;w na kolejny sezon. źr&#243;dło: http://espn.go.com Cele Pierwszym celem jaki chciałbym osiągnąć to złamać 3:45:00 w maratonie. Niestety będę miał jedno podejście do realizacji tego celu na jesieni. Skąd ten rezultat i dlaczego chciałbym przeskoczyć 2 szczebelki w drabinie? Pomysł wziął się [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/29/cele-na-sezon-2011-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie sezonu 2010 &#8211; 2011</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/28/podsumowanie-sezonu-2010-2011/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/28/podsumowanie-sezonu-2010-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 17:58:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[trening]]></category>
		<category><![CDATA[podsumowanie]]></category>
		<category><![CDATA[starty]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2445</guid>
		<description><![CDATA[Zainspirowany spotkaniem z Mariuszem Giżyńskim gdzie podsumowywał sw&#243;j sezon biegowy postanowiłem przeprowadzić sw&#243;j rachunek sumienia. Listopad (8 trening&#243;w &#8211; 58km) Właściwie m&#243;j poprzedni sezon rozpoczął się w listopadzie gdy doleczałem kontuzję ścięgna Achillesa. Po miesiącu spędzonym na pływaniu i wizycie u masażysty nieśmiało rozpocząłem swoje bieganie. Na pierwszych treningach na szczęście nic mnie nie bolało [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/28/podsumowanie-sezonu-2010-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asics Gel Excel33 &#8211; test</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/18/asics-gel-excel33-test/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/18/asics-gel-excel33-test/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Dec 2011 17:31:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sprzęt]]></category>
		<category><![CDATA[asics]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie naturalne]]></category>
		<category><![CDATA[buty]]></category>
		<category><![CDATA[excel. 33]]></category>
		<category><![CDATA[nike free]]></category>
		<category><![CDATA[nike+]]></category>
		<category><![CDATA[obuwie]]></category>
		<category><![CDATA[opinia]]></category>
		<category><![CDATA[opinie]]></category>
		<category><![CDATA[test]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2428</guid>
		<description><![CDATA[Bieganie naturalne to trend w kt&#243;ry wpisuje się większość producent&#243;w obuwia. Gdyby przyszło zdefiniować obuwie jakie do tego rodzaju aktywności jest przeznaczone określa się je zwykle terminem minimalistyczne. Charakteryzują się one zmniejszeniem ilości system&#243;w amortyzujących i stabilizujących&#160; ruch stopy. Są r&#243;wnież bardziej elastyczne oraz występuje mniejszym nachylenie pięty w stosunku do palc&#243;w. Dają lepsze czucie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/12/18/asics-gel-excel33-test/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tchibo &#8211; Męska ciepłochronna bielizna funkcyjna test</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/25/tchibo-meska-cieplochronna-bielizna-funkcyjna-test/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/25/tchibo-meska-cieplochronna-bielizna-funkcyjna-test/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 23:06:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sprzęt]]></category>
		<category><![CDATA[bielizna]]></category>
		<category><![CDATA[odzież]]></category>
		<category><![CDATA[opinia]]></category>
		<category><![CDATA[Tchibo]]></category>
		<category><![CDATA[test]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=1704</guid>
		<description><![CDATA[Nieuchronnie zbliżają się chłodniejsze dni. Nie musicie jednak na początku wydawać dużej kwoty pieniędzy aby nabyć ubranie zapewniające ochronę przed zimnem. Doskonałą propozycją na start wydaje się oferta firmy znanej z produkcji innego rodzaju artykuł&#243;w. M&#243;wię o Tchibo. Odzież trafiła do mnie jako nietrafiony rozmiarowo prezent dziadka. Rozmiar M był na tyle duży, że bez [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/25/tchibo-meska-cieplochronna-bielizna-funkcyjna-test/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>adidas Supernova Glide 4M (V23320) test</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/18/adidas-supernova-glide-4m-v23320-test/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/18/adidas-supernova-glide-4m-v23320-test/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 15:01:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sprzęt]]></category>
		<category><![CDATA[adidas]]></category>
		<category><![CDATA[adiwear]]></category>
		<category><![CDATA[aidprene]]></category>
		<category><![CDATA[buty]]></category>
		<category><![CDATA[formotion]]></category>
		<category><![CDATA[opinia]]></category>
		<category><![CDATA[Ortholite]]></category>
		<category><![CDATA[test]]></category>
		<category><![CDATA[torsion]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2272</guid>
		<description><![CDATA[Na pokaz przedpremierowy zwykle zaprasza się wyjątkowe osoby w ekskluzywnych okolicznościach. Miło mi, że dzięki producentowi miałem okazję znaleźć się w tym wąskim gronie szczęśliwc&#243;w. W moje ręce trafiły buty adidas Supernova Glide 4M, kt&#243;re w sprzedaży pojawią się dopiero na wiosnę roku 2012. Ja wiem co czeka Was w przyszłości i podzielę się moimi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/18/adidas-supernova-glide-4m-v23320-test/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>XXIII Bieg Niepodległości 2011 relacja &#8211; 10km</title>
		<link>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/12/xxiii-bieg-niepodleglosci-2011-relacja-10km/</link>
		<comments>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/12/xxiii-bieg-niepodleglosci-2011-relacja-10km/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Nov 2011 17:42:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>michal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Starty]]></category>
		<category><![CDATA[10km]]></category>
		<category><![CDATA[Bieg Niepodległości]]></category>
		<category><![CDATA[ból]]></category>
		<category><![CDATA[Ortoreh]]></category>
		<category><![CDATA[start]]></category>
		<category><![CDATA[uraz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bieganie.mauser.com.pl/?p=2406</guid>
		<description><![CDATA[Bieg Niepodległości był drugim w ciągu 5 dni startem na 10km i formalnym zakończeniem biegowego sezonu. Mimo kr&#243;tkiej pięciodniowej przerwy po Praskiej Dyszce czułem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej. źr&#243;dło: maratonczyk.pl Uraz Jedyną przeszkodą były dwie dolegliwości: b&#243;l na u dołu mięśnia płaszczkowatego &#160;występujący w obu nogach oraz b&#243;l przyczepu mięśnia czworogłowego, tuż [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bieganie.mauser.com.pl/2011/11/12/xxiii-bieg-niepodleglosci-2011-relacja-10km/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Dynamic page generated in 1.616 seconds. -->
<!-- Cached page generated by WP-Super-Cache on 2012-02-06 19:33:05 -->
<!-- Compression = gzip -->
