kwi 21 2012

adidas Supernova Sequence 4M test – V21521

Dzięki uprzejmości firmy adidas otrzymałem do testów kolejny model buta. Tym razem nie będzie to przedpremierowy, nieznany wcześniej model, ale znane od jesieni ubiegłego roku obuwie dla nadpronatorów Supernova Sequence 4M. Model na wiosnę 2012 otrzymał nową szatę kolorystyczną.

Więcej


kwi 10 2012

Poprawa techniki biegania

Po powrocie do regularnych treningów zacząłem pracę nad techniką biegu. Zajęcia odbywają się pod okiem Szczepana Figata z Fizjoperfekt. Spotykamy się raz w tygodniu we czwartkowy poranek i w towarzystwie widzów uwiecznionych na fotografii biegamy.

Więcej


kwi 1 2012

miCoach – trening sprawdzający formę (assessment workout)

Tym razem będzie o treningu sprawdzającym aktualną formę zwanym w systemie miCoach assessment workout. Ma on na celu weryfikację poziomu wytrenowania użytkownika i tym samym dostosowaniem stref treningu.

Polega on na wykonaniu 12 minutowego treningu, w którym stopniowo zwiększana jest intensywność wysiłku. Od chodu (3/10 w skali wysiłku) do najszybszego biegu na jaki nas stać (9/10). Sesja treningowa zakończona próbą finiszu a następnie 2 minutowym marszem celem ochłonięcia po wysiłku.

Po zakończeniu treningu wystarczy zsynchronizować urządzenie a system miCoach automatycznie ustawi nowe strefy. Tyle teorii jak wygląda to w praktyce?. Więcej