gru 29 2011

Cele na sezon 2011 – 2012

Skoro podsumowanie tego co było mam za sobą – czas na wyznaczenie sobie celów na kolejny sezon.

źródło: http://espn.go.com

Więcej


gru 28 2011

Podsumowanie sezonu 2010 – 2011

Zainspirowany spotkaniem z Mariuszem Giżyńskim gdzie podsumowywał swój sezon biegowy postanowiłem przeprowadzić swój rachunek sumienia.

Więcej


gru 18 2011

Asics Gel Excel33 – test

Bieganie naturalne to trend w który wpisuje się większość producentów obuwia. Gdyby przyszło zdefiniować obuwie jakie do tego rodzaju aktywności jest przeznaczone określa się je zwykle terminem minimalistyczne. Charakteryzują się one zmniejszeniem ilości systemów amortyzujących i stabilizujących  ruch stopy. Są również bardziej elastyczne oraz występuje mniejszym nachylenie pięty w stosunku do palców. Dają lepsze czucie podłoża, rozwijają zaniedbane mięśnie stopy.

Asics również postanowił zagospodarować ten segment rynku wprowadzając serię 33. Wg producenta aktywizuje ona wszystkie 33 stawy stopy. Na krótki jednodniowy test trafiły na moje nogi buty Asics Gel Excel 33. Wydarzenie zostało zorganizowane przez Centrum Biegowe Ergo we współpracy z producentem firmą Asics.

Więcej


lis 25 2011

Tchibo – Męska ciepłochronna bielizna funkcyjna test

Nieuchronnie zbliżają się chłodniejsze dni. Nie musicie jednak na początku wydawać dużej kwoty pieniędzy aby nabyć ubranie zapewniające ochronę przed zimnem. Doskonałą propozycją na start wydaje się oferta firmy znanej z produkcji innego rodzaju artykułów. Mówię o Tchibo.

Odzież trafiła do mnie jako nietrafiony rozmiarowo prezent dziadka. Rozmiar M był na tyle duży, że bez problemu zmieścił biegacza mierzącego 185cm i ważącego 85kg mimo deklaracji wzrostu 174-179 cm.

Więcej


lis 18 2011

adidas Supernova Glide 4M (V23320) test

Na pokaz przedpremierowy zwykle zaprasza się wyjątkowe osoby w ekskluzywnych okolicznościach. Miło mi, że dzięki producentowi miałem okazję znaleźć się w tym wąskim gronie szczęśliwców. W moje ręce trafiły buty adidas Supernova Glide 4M, które w sprzedaży pojawią się dopiero na wiosnę roku 2012. Ja wiem co czeka Was w przyszłości i podzielę się moimi wrażeniami z biegania w tych butach. 

Więcej


lis 12 2011

XXIII Bieg Niepodległości 2011 relacja – 10km

Bieg Niepodległości był drugim w ciągu 5 dni startem na 10km i formalnym zakończeniem biegowego sezonu. Mimo krótkiej pięciodniowej przerwy po Praskiej Dyszce czułem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej.

źródło: maratonczyk.pl


lis 10 2011

IV Praska Dycha relacja – 10km

Rzutem na taśmę korzystając z dodatkowego terminu zapisałem się na Praską Dychę. Właściwie to nieco szalony eksperyment startować w 2 biegach na 10km w odstępie zaledwie 5 dni. Ten drugi to bieg Niepodległości rozgrywany 11 listopada. Po chichu liczyłem na pobicie życiówki na 10km. Przyznam, że stanowiłoby to miłe zakończenie w połowie zmarnowanego przez kontuzję sezonu.

źródło zdjęć i filmu – fotomaraton.pl

Przygotowywałem się wg. dość wymagającego programu opublikowanego na stronie Praskiej Dychy.  Jego autorami są znani biegacze Kuba Wiśniewski i Mariusz Giżyński. Realizowałem wariant dla profesjonalistów (dobre sobie) przygotowujący do osiągnięcia rezultatu poniżej 50 minut. Przeplanowałem tempa i solidnie przepracowałem trzy tygodnie. Problematyczne dla mnie było realizowanie w pełnym wymiarze biegów ciągłych w tempie na 10km (4:30/km). Zrzucałem to na moje niedotrenowanie oraz na pagórkowatą pętlę z około 500m metrowym podbiegiem.

Nie byłem więc pewny swoich możliwości. Dodatkowo przyplątały się dwie dolegliwości – bolesne punkty w połowie długości łydek oraz przyczep mięśnia czworowgłowego.

Więcej


paź 26 2011

Maraton Warszawski 30 lat wielkiego biegu – recenzja

W moje ręce trafiła książka z 2008 roku. Okazją do jej publikacji był jubileuszowy 30 Maraton Warszawski. Jest to zbiór wywiadów z uczestnikami 29 minionych edycji biegu. Są wśród nich osoby bardzo znane takie jak znany biegacz i trener Jerzy Skarżyński, dziennikarz Tomasz Sianecki, zmarły w 2009r.  zastępca prezydenta miasta Poznania Maciej Frankiewicz, generał Roman Polko. Na koniec wywiadu udziela z dyrektor biegu Marek Tronina.

Więcej


paź 24 2011

Wybiegaj sprawność relacja

W poprzednią niedzielę brałem udział w bardzo nietypowym biegu. Różnił się wszystkim od innych imprez w których do tej pory uczestniczyłem.

źródło zdjęć www.maratonczyk.pl

Organizatorem imprezy jest jednoosobowo Janusz Bukowski – zapalony biegacz i społecznik. Janusza znam z Ergo treningów. Za jego namową zacząłem zbierać plastikowe nakrętki z napojów. Okazuje się, że dzięki takiej zbiórce zakupił już kilka wózków inwalidzkich. Tym razem postanowił zrobić coś wyjątkowego – bieg, z którego dochód będzie przeznaczony dla niepełnosprawnych. Dzięki wielkiej determinacji Janusza oraz pomocy sponsorów w dniu 17 października braliśmy udział w pierwszej edycji biegu "Wybiegaj sprawność".

Więcej


paź 14 2011

Powerade ION4 – zmiana składu

Niedawno jeden z liderów na rynku napoi izotonicznych – Powerade zmienił recepturę. Światowa premiera tej odświeżonej wersji nazwanej ION4 miała miejsce w 2009 roku. Nam przyszło więc czekać na niego aż 2 lata. Niestety nigdzie na stronach producenta nie można znaleźć informacji na temat tego jak zmienił się skład i wartości odżywcze napoju. Spieszę więc z pomocą.

źródło: http://www.powerade.pl

Więcej