Nike+ to system, który wciągnął mnie na dobre w bieganie. Zmuszał mnie do regularności, skrupulatnie notował moje postępy, poprowadził mnie do debiutu w półmaratonie.Z żalem muszę się z nim rozstać. Powód jest dość prozaiczny – cena sensora.
W kolejnym tygodniu treningu wszedłem na dobre w rytm pięciodniowego treningu. Dolegliwości potreningowe są coraz mniejsze a ja mogę lepiej realizować zaplanowane cele. Więcej
Wiosna nadeszła – można więc spokojnie rozpocząć przygotowania do maratonu. Plan mam ambitny, może nawet zbyt ambitny, ale mój wynik w półmaratonie uprawnia mnie do takiego optymizmu. Poszukiwałem internecie planu do maratonu na 4:00:00. Znalazłem dwa – jeden Norie Wiliamsona na stronie Maratonu Warszawskiego (na marginesie – nieuaktualniony od poprzedniego roku) oraz drugi gotowy do zaimportowania do urządzeń Garmina na stronie Runners World. Więcej
W poprzednim tygodniu pracowałem nad przestawieniem mojego organizmu na poranne wstawanie. Wszystko przez planowane przygotowania do maratonu. Większość programów zakłada 4-5 treningów tygodniowo. Ciężko pozbawić się praktycznie wszystkich wieczorów – pozostaje więc wstawanie o świcie.
Plan wygląda tak:
5:00 -pobudka
do 5:15 – posiłek (banany lub ciasteczka zbożowe. Do picia sok lub izotonik)
do 5:30 – ubranie się i wyjście:
5:30-5:45 – rozgrzewka
5:45-6:45 – trening i rozciąganie
6:45-7:00 – prysznic
7:00-7:30 – śniadanie
i wyjście do pracy.
Wiosna w pełni więc czas na zmiany.
Od czerwca staram się opisać każdy mój trening i udawało się to z lekkim opóźnieniem. Jednak wobec braku czasu na tak częste pisanie (mam zamiar trenować 4-5 razy w tygodniu) muszę to ograniczyć. Postaram się pisać rzadziej, ale lepsze posty głównie na tematy bardziej ogólne a dzienniczek treningowy prowadzić raz w tygodniu. Mam nadzieję, że będzie interesująco.
Na wstępie chciałbym podziękować mojemu koledze, Piotrkowi, za wypożyczenie swojego pulsometru do testów.
Do tej pory nie biegałem z pulsometrem i stwierdziłem, że to doskonała okazja do wypróbowania tego urządzenia na sobie i opisania wrażeń z użytkowania.
