gru 26 2010

Maraton S03 odcinek 4 – świąteczne bieganie

To był nie najlepszy biegowy tydzień. Znowu zaatakował mnie brak czasu, ostatnie szlify nowego mieszkanka i mniejsze niż zwykle zakupy prezentowe. Za to było wigilijne bieganie na podniesienie tempa przemiany materii oraz drugiego dnia świąt na spalenie zbędnych kalorii.

żródło: http://www.vectorstock.com/ Więcej


gru 19 2010

Maraton S03 odcinek 3 – problemy ze zdrowiem i czasem

My biegacze lepiej niż inni ludzie gospodarujemy czasem. Wciskamy treningi w każdą wolną chwilę. Jednak czasami przychodzą takie chwile gdy po prostu nie dajemy rady. Jak jeszcze przyplącze się do tego przeziębienie – z czterech treningów robią się dwa.

Więcej


gru 12 2010

Maraton S03 odcinek 2 – na skróty

Kolejny odcinek serialu przesunął się w czasie, ale to nie znaczy, że nie biegam. Mam jedynie problem ze znalezieniem czasu, żeby to wszystko Wam opisać.

Ten tydzień był wejściem w normalny rytm treningowy. Zrobiłem go nieco na skróty, ale lepiej zrobić krótszy trening niż nie zrobić go wcale.

źródło: http://www.berryreview.com Więcej


gru 5 2010

Maraton S03 – 01 Pilot serialu

Już dwa razy poniosłem klęskę w moich przygotowaniach do debiutu maratońskiego. Pora na kolejną serię tego serialu. Tym razem główny bohater stracił co nieco ze swojego zapału, ma za sobą pierwszą poważną kontuzję, która nadal od czasu daje o sobie znać. Jest śnieżna zima i marzy mu się start w Maratonie Dębno. Czy tym razem uda się doprowadzić ten serial do happy endu? Czy może scenarzysta uparcie będzie dążył do kolejnego pogmatwania tej historii? Tego dowiecie się z kolejnych cotygodniowych postów.

żródło: http://www.runwithjill.com/ Więcej


lis 16 2010

Ergo trening nr 30 – trening z Olgą i Pawłem

W Warszawie pojawia się coraz więcej inicjatyw biegowych dla amatorów. Sklep Ergo próbuje integrować biegową społeczność poprzez wspólne treningi. To doskonała okazja do spotkania osób o podobnych zainteresowaniach, wymiany doświadczeń i pobiegania w doborowym towarzystwie.

Więcej


lis 11 2010

XXII Bieg niepodległości – relacja

Bieg, którego miało nie być. Bo niby co ma robić tam gość, który nie przebiegł od kilku miesięcy 10km?  Coś mnie podkusiło, żeby spróbować swoich sił w konkursach organizowanych na facebook.com/bieganie i runblog.pl. Szczęśliwie udało się wygrać i zamiast truchtać w samotności miałem możliwość uczestniczenia w drugim co do wielkości biegu w Warszawie.

źródło: http://www.zabiegajopamiec.waw.pl/

Więcej


lis 2 2010

Z wizytą u masażysty

Jak to mawiają tonący brzytwy się chwyta. Mimo kilku dni odpoczynku od aktywności fizycznej moje ścięgno coraz bardziej mi dokuczało. Udałem się więc do specjalisty do spraw beznadziejnych – masażysty. Tego masażu nie da się porównać do czegokolwiek innego w moim życiu. Ból jaki temu towarzyszy jest potworny, ale muszę przyznać, że te tortury bywają bardzo skuteczne. Kilkukrotnie wyciągnął mnie z różnych chorób i dolegliwości.

Źródło:  http://www.massagetableoutlet.com

Więcej


paź 30 2010

Pływanie – moja rehabilitacja

Ostatni raz na basenie byłem pewnie jakieś 2 lata temu. Dzięki nauce pływania na studiach mam mgliste pojęcie na ten temat. Musiałem więc odświeżyć zapomniane umiejętności. 

W porannych godzinach na basenie można spotkać wyłącznie osoby pływające co najmniej dobrze. Ja ze swoimi umiejętnościami pozwalającymi na pokonanie na początku 0,5 basenu grzbietem odstawałem znacznie od grupy. Miało to też dobre strony – dzięki mojej nieporadności mogłem na tor dla siebie :)

Przez trzy tygodnie doszedłem do formy pozwalającej mi przepłynięcie 2 basenów grzbietem. Dolegliwości nadal występowały lekko nasilając się w miarę treningów. Nie wiem czy jestem dobrze przygotowany do powrotu, mam duże obawy…

Poniżej krótki raport z moich treningów

Więcej


paź 12 2010

Powrót po kontuzji ścięgna achillesa – pływanie

Zgodnie z rekomendacją ortopedy swój powrót do aktywności fizycznej rozpocząłem od pływania. Nie jest to moja ulubiona forma aktywności fizycznej i do tego możliwa w ograniczonym zakresie. Z drugiej strony można wreszcie ułożyć plan  i go realizować. Taka namiastka powrotu do normalności…

źródło: infobasen.pl Więcej


paź 10 2010

Nowy serwerek – IBM Intellistation Z PRO 2 6221-42G

Po kilku latach spędzonych na starym domowym komputerze zmieniłem serwer. Poprzedni już nie wytrzymywał generowanego przez Was ruchu. Po wielu poszukiwaniach zdecydowałem się na używaną stację graficzną IBM Intelistation Z PRO 2 – model 6221-42G.

żródło: mgsi-consultation.com

Więcej