Podsumowanie tygodnia (17 sierpień – 23 sierpień)

Podsumowanie tygodnia pierwsze w którym nie ma się czym chwalić :(

To tydzień- pierwszy od początku przygotowań, gdzie nie wykonałem zaplanowanego treningu. Urazy z poprzedniego tygodnia okazały się poważne, a szybkie treningi  tylko je pogłębiły. Stąd decyzja o odpuszczeniu wybiegania na 25km, żeby dać czas na odpoczynek uszkodzonemu mięśniowi i nadwyrężonym ścięgnom.

18 sierpnia – 10,02km – 0:58:40 – rekord na 10km

20 sierpnia – 11,15km – 1:06:41

22 sierpnia – 25 km nie odbył się

podsumowanie_2009_08_17_2009_08_23

Plan na kolejny – delikatne bieganie na 11km, wybieganie na 25/27km i nie odwołalna decyzja o maratonie

25 sierpnia – 11km

27 sierpnia – 11km

29 sierpnia – 25 km/ 27km w zależności od samopoczucia


Komentarze facebook:

comments

Skomentuj

Poinformuj mnie o nowych komentarzach na e-mail. Możesz także SUBSKRYBOWAĆ ten wpis bez komentowania.