Podsumowanie tygodnia (10 sierpień – 16 sierpień)

Najwyższy czas podsumować tydzień – już kolejny się zaczął.

podsumowanie_2009_08_10_2009_08_16

Czas podsumować tydzień – udało się zrealizować go w prawie całości – zabrakło 1km. Dystans zwiększony do 22km, szybkie biegi na 10km. Bieg w terenie na 22km był wyjątkowo męczący i doprowadził mnie do drobnych urazów. Wreszcie w tygodniu przebiegłem dystans większy od maratońskiego.

11 sierpnia – 10,22 km – 1:01:22 o niecały jeden kilometr mniej

13 sierpnia – 11,05km –1:05:33

16 sierpnia – 22,02km – 2:23:13

Plan na kolejny – zwiększanie dystansu wybiegania do 25 km i doskonalenie techniki na 10 km

18 sierpnia – 11km

20 sierpnia – 11km

22 sierpnia – 25 km i finalny test przed decyzją o maratonie. Podstawą oceny – dobra forma po biegu.

 

 


Komentarze facebook:

comments

Skomentuj

Poinformuj mnie o nowych komentarzach na e-mail. Możesz także SUBSKRYBOWAĆ ten wpis bez komentowania.