Podsumowanie tygodnia (20 – 26 lipiec)

Jak zwykle pora na krótkie podsumowanie ubiegłego tygodnia – był to pierwszy tydzień, w którym starałem się zmienić moją technikę biegania siłowego na chi-running. Zmieniło to wiele w moim podejściu do biegu. Staram się więcej słuchać mojego ciała, nie narzucać na siłę tempa biegu, lepiej koncetrować się na technice i pracy poszczególnych części ciała. Idzie mi trochę lepiej, urazy są mniej uciążliwe, dystans coraz większy. Wydaje mi się, że jestem lepszym biegaczem.

Rezultaty poprzedniego tygodnia:

podsumowanie_20_26_lipca

22.07 -  10,38km 1:04:13

24.07 – 11,04km 1:12:24,

26.07 – 16,36km 1:47:21.

I plan na kolejny – pozostawiam dystans 10km jako wystarczająco długi by doskonalić technikę biegania i pnę się w górę z dystansem wybiegania – czeka mnie 18km.

28 lipca – 10 km – lasek na Kole

30 lipca – 10 km – lasek na Kole

1 sierpnia – 18 km – nowa ścieżka w okolicach Zambrowa


Komentarze facebook:

comments

Skomentuj

Poinformuj mnie o nowych komentarzach na e-mail. Możesz także SUBSKRYBOWAĆ ten wpis bez komentowania.